我的種種人生夢想

今早量體重時有點吃驚，體重又減了兩公斤，有點小開心。

第一週減得非常順利，也沒餓到肚子，所以不指望第二週能減一樣多。原本預期第二週可以減１公斤，所以看到體重計的數字時還蠻驚訝的。

回頭看看第二週的減肥計劃施行狀況：

第一週只有針灸而完全沒運動，第二週改進：跳鄭多燕三十分鐘，一週四次。針灸也是實行的很勤快，一週四次，每次四十五～六十分鐘。以上我都做到了。

第二週我完全省去下午茶，並且竟然成功的戒掉洋芋片了。

第一週的減肥茶只有山楂和荷葉兩種成份，第二週的減肥茶是複方的，除了原本的兩樣還添加了一點桑葉和決明子。

我很愛針灸，這兩週下來，針完腹部總是非常暢快，剛起針時腹部肌肉會有點痠痛，通常第二天睡醒以後明顯感到腹部平坦。我發現針灸不止幫助我減重，使肌肉緊實，它還改善我的睡眠品質。以前不覺得自己有什麼睡眠問題，總是能睡。但針灸以後，居然睡得超香甜，完全無夢，而且一覺到天亮。連家人也發現我怎麼愈來愈早起（因為睡飽了）。

跳鄭多燕的第一週馬上就感覺瘦了，可是卻是瘦胸部。一週跳下來，上圍小了一圈。想想胸部都是脂肪啊！所以先從那裡瘦也沒什麼奇怪。

不過……

正在猶豫要不要繼續減重。

前幾天去健檢，意外發現自己長高了兩公分，我第一個反應就是：那我的ＢＭＩ要重新計算才行。

算出來的結果，新的ＢＭＩ指數竟然是21.7，標準理想是22。所以我不用再減重了，已達標準。

根據美國心肺健康協會（ＮＩＨ）的指標：低於18.5 是過輕，大於25是過重，大於30是病態肥胖，必須要去求助醫生。

既然我的體重沒有超標，於是便不想再減下去。頂多，塑身一下好了。雖然腹部平坦了，但腰圍仍然沒什麼變化。胸圍大概也不會再改變太多，（只要別再平下去就好了）上臂還想再瘦一點，那麼就決定再實行第三週的減肥計劃。

飲食比照第一週，針灸和運動維持一週四天，減肥茶不想喝了。今天烤了新的減肥豆渣餅，好興奮哦！看看下一週有什麼變化吧！