最近太放縱，毫無忌憚地大吃大喝，搞到腸胃不適、消化不良，又吐了幾回。可是每天還是想吃零食和甜點，之前還相當自信我們的飲食習慣算很健康，也不怕高血糖和高膽固醇。但這兩週拼命吃肉和高糖食物，心裡有點毛毛的。雖然目前只有14週，但已經開始擔心妊娠糖尿不會過。
覺得自己太不應該，小寶寶可能也在我肚子裡皺眉頭。
曾經看過朋友的小孩生下來就肥到一個不行，全身都肉肉的而且還有雙下巴。當然母親本身也是個大胖子，應該是遺傳。為了寶寶的健康，我應該要吃對小孩有益的食物，而不是滿足口慾的垃圾食物，但這施行起來卻是相當困難呢！
這兩天特別想吃鹹的食物，竟然白粥配一大碗醃蘿蔔，並且垃圾食物吃不停。嘴唇開始乾裂，應是陰虛火旺。
晚上開始腳抽筋，一般都認為是缺鈣引起的。中醫認為是肝的問題，方用甘草芍藥湯，柔肝緩急。我先放下中藥，想從補鈣著手，看看是否能改善。倒是我的OB認為腳抽筋和缺鈣無關，吃不吃鈣片沒差。
選擇補充鈣的來源
我一向是個以口腹之慾為重的人，因此我的飲食也以寵愛自己為主，至於營養均衡的問題，雖然也很重要，但從不影響到我享受美食。我們家沒有胖子，也不是瘦骨嶙峋型的，再加上定期注意血壓，體重也在標準範圍內，實在沒有必要特別去追求什麼健康飲食潮流。
直到我懷孕以後，初期我依然只吃我愛吃的，沒想到四個月時小腿連三個晚上開始抽筋，害我晚上痛醒。這才正視我可能需要補鈣了。當然，小腿抽筋的原因很多，不一定是缺鈣。可是我檢視我的每日飲食中確實沒有什麼食物含有特別多的鈣質，而孕婦維他命裡的鈣含量只有200mg, 和我目前每日所需的1000mg有一段差距。於是乎，便積極和老公討論我的補鈣計劃。
婆婆懷他的時候，曾經聽醫師的建議每天吃一顆鈣片，結果竟導致腎結石，最後在分娩時動刀取出。（當時沒有體外碎石治療）因此一提到補鈣，我們都心有餘悸，決定先從飲食著手，看看會不會改善我的夜裡抽筋。還有，我的胎兒長得有點慢，連續好幾週的身長都是在標準之下，所以也有點擔心。
我們先將家裡所有的乳酪拿出來仔細閱讀它們的含鈣量和脂肪比例，以免吃下了鈣也吃下過多脂肪，最後找到了cottage cheese是低脂高鈣的好選擇。但是唯一的問題是我不喜歡。那種低脂的乳酪怎麼會好吃？我十幾年前吃過一次以後就再也不會想吃，倒是老公天天運動完後必定來上兩大匙，難怪他的肌肉結實。
我可以喝牛奶，但是平時也沒這種習慣。突然要一天喝兩杯有點勉強。正在煩惱該吃什麼補充鈣質的時候，老公突然說：＂豆腐！＂我們發現昨天買的硬豆腐是高鈣高鐵低脂的好選擇，於是兩人同意：＂就是豆腐啦！＂
結果，小腿還是照樣抽筋。改吃鈣片後的前三天抽筋停止，但三天後又繼續，索性不吃了。改喝中藥吧！結果相同，有喝有改善，停喝又開始抽筋，果然很懶得繼續喝。一直到我要老公每晚睡前幫我按摩小腿才真正開始改善，自己每天也勤做孕婦瑜珈，小腿不再抽筋。
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